Tervislik eluviis ei tähenda ainult toitumise muutmist, vaid see hõlmab ka füüsilist aktiivsust ja üldiselt positiivseid harjumusi. Alustamiseks on oluline seada endale realistlikud eesmärgid ja järk-järgult neid täita. Oluline on leida endale sobiv füüsiline tegevus, mis toob rõõmu ja energiat. Olgu selleks jooksmine, jalgrattasõit või lihtsalt jalutamine looduses.
Toitumise osas on soovitatav suurendada puu- ja köögiviljade tarbimist, vältida liigset suhkrut ja rämpstoitu. Samuti on oluline juua piisavalt vett ja jälgida oma portsjonite suurust. Tee oma toidud mitmekesisteks ja värvikateks ning ära unusta ka piisavat und.
Lisaks toitumisele ja aktiivsusele on oluline ka vaimne heaolu. Harjuta iga päev enda lõdvestamist, olgu selleks mediteerimine, jooga või lihtsalt mõnus raamat.